Kiedy czujesz, że powietrze zaczyna robić się chłodniejsze, oznacza to że nadchodzi sezon jesienno-zimowy. W tym czasie gwałtownie wzrasta liczba zachorowań na grypę.
Ważne aby podjąć środki ostrożności, żeby w porę uniknąć choroby. Gdy dodatkowo chorujesz na łuszczycę, musisz szczególnie zadbać o siebie, aby zachować zdrowie. Jeśli zachorujesz, ryzykujesz pogorszenie stanu i wywołanie zaostrzenia choroby.
Życie z Łuszczycą
Łuszczyca jest chorobą autoimmunologiczną, co oznacza, że twój układ odpornościowy jest przesterowany, atakuje on zdrowe komórki i tkanki. Ten rodzaj nadpobudliwości w układzie odpornościowym może sprawić, że osoby z łuszczycą będą bardziej podatne na choroby, szczególnie w sezonie grypy.
Ponadto leki immunosupresyjne stosowane w leczeniu łuszczycy, mogą zwiększyć podatność na zachorowania, ponieważ osłabiają układ odpornościowy.
Przestrzegając Tych Zasad, Zminimalizujesz Prawdopodobieństwo Choroby:
- jedz pożywne posiłki,
- nawadniaj się,
- ćwicz codziennie, aby wzmocnić układ odpornościowy
- unikaj alkoholu,
- często myj ręce, zwłaszcza przed jedzeniem lub przyjmowaniem leków,
- unikaj tłumów i osób chorych (jeśli nie masz wyjścia używaj maski, podczas opieki nad osobą chorą zadbaj o higienę wspólnych powierzchni domu, w tym klamek i blatów).
Bądź na Bieżąco z Leczeniem
Utrzymywanie kontroli nad leczeniem łuszczycy jest pierwszą linią obrony przed grypą. Jeśli stosujesz maści oraz inne produkty do pielęgnacji suchej skóry pamiętaj aby nie pomijać ich stosowania
Zastanów się nad szczepionką przeciw grypie. Jeśli masz łuszczycę, szczepionka może pomóc ci zachować zdrowie i zmniejszyć nawroty.
Jeśli masz jakieś obawy przed szczepieniem lub chcesz dowiedzieć się więcej, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Przedstawi on zalety oraz ewentualne wady szczepionki, odnosząc się konkretnie do Twojego przypadku.
Zrównoważona Dieta jest Ważna dla Twojej Skóry i Ogólnego Stanu Zdrowia
Jeśli masz łuszczycę, zaleca się zwiększenie ilości produktów przeciwzapalnych. Takie produkty to: ryby, żywność pochodzenia roślinnego. Bardzo ważne są zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek. Ogranicz żywność. która zwiększa stan zapalny, czerwone mięso, cukier i przetworzoną żywność.
Inne składniki odżywcze, które pomagają w leczeniu łuszczycy oraz wzmacniają układ odpornościowy to:
- olej rybny,
- witamina C,
- witamina D,
- cynk.
Jeśli w Twoim organizmie nadal brakuje któregokolwiek z tych składników odżywczych zastanów się nad suplementacją. Uzyskanie odpowiedniej ilości składników odżywczych może zwalczyć chorobę, utrzymując układ odpornościowy pod kontrolą.
Użyj Nawilżacza
Jednym z powodów wywołującym choroby jesienią i zimą, jest suche, zimne powietrze na zewnątrz. Ponieważ jednostki centralnego ogrzewania zasysają wilgoć, przebywanie w takim pomieszczeniu nie jest dla ciebie dobre.
Zastanów się nad zakupem nawilżacza do swojego domu. Możesz postawić go w sypialni i przestrzeni roboczej. Pomoże to nie tylko uchronić Cię przed chorobą, ale wilgoć może również pomóc suchej, swędzącej skórze.
Przestań się Stresować
Stres jest jednym z głównych czynników przyczyniających się do stanu zapalnego. Kiedy masz łuszczycę, stres może zwiększać reakcję zapalną twojego organizmu. Może to nie tylko prowadzić do częstszych nawrotów choroby, ale może również uczynić Cię bardziej podatnym na inne poważne choroby.
Zarządzanie poziomami stresu może wydawać się niemożliwe. Ale jest kilka prostych zmian stylu życia, które możesz zrobić
- Śpij co najmniej siedem godzin
- Ćwicz regularnie
- Odżywiaj się zdrowo
Jeśli masz zbyt dużo zajęć w ciągu dnia, podziel się niektórymi obowiązkami domowymi z członkami rodziny. Nie ma wstydu w proszeniu o wsparcie. Przekazywanie codziennych zadań osobom, którym ufasz, może pomóc Ci pozbyć się niepotrzebnego stresu.
Spróbuj poświęcić trochę czasu dla siebie. Proste czynności, takie jak czytanie książki lub kąpiel , mogą znacznie przyczynić się do zmniejszenia poziomu stresu. Im mniej się stresujesz, tym lepiej.
Będziesz w stanie zmniejszyć stan zapalny i zachować zdrowie w okresie przeziębienia i grypy.
Przeziębienie i grypa wymagają specjalnych środków ostrożności, szczególnie jeśli cierpisz na chorobę autoimmunologiczną, taką jak łuszczyca. Stosując się do naszych rad masz większe szanse na przetrwanie sezonu bez zachorowania.
Jeśli jednak zachorujesz, unikaj rozprzestrzeniania się zarazków, pozostając w domu i dbając o częste mycie rąk. Najlepiej dla ciebie - i dla wszystkich innych - odpocząć i wznowić regularne czynności, gdy poczujesz się lepiej.
