Większość z nas najczęściej sięga po probiotyki w czasie kuracji antybiotykowej. Powinno się je jednak przyjmować również wtedy, gdy nic nam nie dolega. Probiotyki mają bowiem poprawić stan naszej flory bakteryjnej, który ma niebagatelne znaczenie z punktu widzenia naszego zdrowia.
Probiotyki mają duży wpływ nie tylko na zdrowie, ale też stan naszej skóry. Sprawdź, dlaczego warto stosować probiotyki przy problemach ze skórą.
Z artykułu dowiesz się:
- czym są probiotyki,
- jakie funkcje pełnią probiotyki w organizmie,
- jak probiotyki wpływają na nasze zdrowie,
- czy probiotyki chronią skórę.
Wszystko, co warto wiedzieć o probiotykach
Probiotyk – każdemu nazwa ta kiedyś obiła się o uszy, ale nie każdy wie, czym są i jak działają probiotyki. Zacznijmy więc od początku.
Co to są probiotyki?
Probiotyki to specjalnie wyselekcjonowane kultury bakterii, które silnie wspierają i stymulują układ immunologiczny organizmu. Najczęściej są to naturalne substancje lub wyciągi roślinne.
Za probiotyk może być uznany tylko ten preparat, który został stworzony na bazie żywych bakterii. Nie wszystkie dostępne w aptece probiotyki zawierają odpowiednią ilość żywych bakterii, a kontrole wykazały, że niektóre nie zawierają ich wcale. Na szczęście ich źródłem są też produkty pochodzenia naturalnego. Przykłady takich produktów znajdziesz w dalszej części artykułu.
Probiotyki – jakie pełnią funkcje w organizmie?
Nie bez powodu lekarze zalecają przyjmowanie probiotyków w czasie antybiotykoterapii i nie tylko wtedy. Probiotyki mają szerokie spektrum działania:
- wspierają przemianę materii,
- pomagają w zwalczaniu wrzodów żołądka,
- zapobiegają powstawaniu nowotworów,
- dostarczają witamin z grupy B,
- obniżają poziom „złego” cholesterolu LDL we krwi,
- łagodzą objawy nietolerancji laktozy,
- pomagają utrzymać odpowiednią kwasowość jelit,
- stymulują układ immunologiczny.
Probiotyki a leczenie chorób skóry
Wiele wskazuje na to, że suplementacja probiotykami ma znaczenie w przypadku alergii. Badania pokazują, że regularne przyjmowanie probiotyków może zapobiec rozwojowi alergii, a tym samym wystąpieniu nieprzyjemnych objawów na skórze, które trudno jest zwalczyć.
Zauważono, że stosowanie probiotyków przez kobietę w ciąży i w okresie karmienia ogranicza zachorowanie na atopowe zapalenie skóry (AZS) u dzieci, które są genetycznie obciążone ze względu na chorujących na AZS rodziców.
Jak brak równowagi probiotycznej wpływa na skórę?
Prawidłowa praca jelit odpowiada nie tylko za dobre samopoczucie, ale także za wytwarzanie większości komórek odpornościowych. To właśnie w jelitach wchłaniane są wszystkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu składniki pokarmowe. Nic więc dziwnego, że za właściwą pracą organizmu i nieskazitelnym wyglądem skóry w dużej mierze stoi prawidłowe odżywianie.
Równowaga jelitowa wpływa na stan flory bakteryjnej jelit. Co za tym idzie, równowaga flory bakteryjnej jelit, jak również powierzchni skóry odgrywa ogromną rolę w rozwoju atopowego zapalenia skóry.
Badania chorych z atopią wykazały, że ich flora bakteryjna wygląda inaczej niż u osób zdrowych – zaobserwowano zmniejszoną ilość bakterii mających ochronny wpływ na skórę, co jest bezpośrednim powodem występowania na skórze cierpiących na AZS stanów zapalnych i świądu.
Probiotyki stosowane doustnie i miejscowo
W jelitach na skutek spożywania ubogich w błonnik pokarmów dochodzi do nadmiernego rozwoju patogennych bakterii, które osłabiają barierę jelitową i powodują wchłanianie do krwiobiegu toksycznych substancji, odpowiedzialnych za stany zapalne.
U osób ze skłonnością do alergii powoduje to zaostrzenie stanów zapalnych. Okazuje się jednak, że wystarczy regularnie przyjmować probiotyki, gdyż zawarte w nich drobnoustroje działają ochronnie na śluzówkę i zmniejszają ryzyko wystąpienia objawów choroby.
Probiotyki można przyjmować nie tylko doustnie, ale też miejscowo, np. w postaci kremów lub maści. Naniesione na skórę pełnią funkcję „tarczy”, której zadaniem jest chronić ją przed patogenami. Przypisuje się im produkcję substancji wykazujących działanie antybakteryjne. Nic więc dziwnego, że w składzie wielu kosmetyków coraz częściej widnieją żywe kultury bakterii probiotycznych.
Naturalne probiotyki – gdzie można je znaleźć?
Okazuje się, że wystarczy się dobrze rozejrzeć, a probiotyki znajdą się w zasięgu naszej dłoni. Za naturalne probiotyki uznawane są takie produkty jak:
- kiszona kapusta – wspomaga trawienie, poprawia odporność i dezynfekuje układ trawienny;
- ogórki kiszone – poprawia działanie układu nerwowego i koncentrację;
- kefir, jogurt naturalny, maślanka – działa osłonowo przy antybiotykoterapii;
- jogurt kokosowy – wzmacnia odporność i pozwala uniknąć przeziębień;
- kwas chlebowy – reguluje trawienie, oczyszcza organizm, wzmacnia odporność;
- zakwas z buraków – zapobiega chorobom serca, chroni przed rozwojem nowotworów;
- kombucha – usprawnia proces detoksykacji organizmu, wspomaga układ odpornościowy.
